{"id":10586,"date":"2025-11-24T10:06:31","date_gmt":"2025-11-24T09:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zspgbuk.pl\/?p=10586"},"modified":"2025-11-24T10:07:25","modified_gmt":"2025-11-24T09:07:25","slug":"swiatowy-dzien-rzucania-palenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zspgbuk.pl\/?p=10586","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia<\/strong>, obchodzony co roku w trzeci czwartek listopada, to wydarzenie po\u015bwi\u0119cone promocji zdrowego stylu \u017cycia oraz zmniejszaniu liczby os\u00f3b uzale\u017cnionych od nikotyny. Inicjatywa ma zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na konsekwencje palenia i zach\u0119ci\u0107 palaczy do podj\u0119cia pr\u00f3by uwolnienia si\u0119 od na\u0142ogu. A statystyki s\u0105 alarmuj\u0105ce \u2013 ka\u017cdego roku z powodu palenia umiera przedwcze\u015bnie oko\u0142o 5 milion\u00f3w ludzi, a liczba ta wci\u0105\u017c ro\u015bnie. Nikotyna, cho\u0107 legalna, jest jedn\u0105 z najbardziej uzale\u017cniaj\u0105cych substancji. Wielu palaczy uwa\u017ca, \u017ce kontroluje sw\u00f3j na\u0142\u00f3g, ale w rzeczywisto\u015bci to na\u0142\u00f3g kontroluje ich codzienno\u015b\u0107, zdrowie i wybory. Tegoroczne obchody kieruj\u0105 swoje przes\u0142anie zar\u00f3wno do doros\u0142ych, jak i do m\u0142odzie\u017cy w wieku 15\u201319 lat. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, poniewa\u017c coraz wi\u0119cej m\u0142odych os\u00f3b si\u0119ga po e-papierosy, woreczki nikotynowe czy podgrzewacze tytoniu, b\u0142\u0119dnie uznaj\u0105c je za bezpieczniejsze alternatywy. Eksperci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce cho\u0107 r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 form\u0105, wszystkie dostarczaj\u0105 nikotyny i nios\u0105 ryzyko uzale\u017cnienia.\u00a0<strong>\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia\u00a0<\/strong>jest \u015bwietn\u0105 okazj\u0105, aby zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119 i\u00a0podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o\u00a0zmianie. Rzucenie palenia ju\u017c po 20 minutach obni\u017ca t\u0119tno, a\u00a0po kilku godzinach redukuje poziom tlenku w\u0119gla we krwi. Po kilku tygodniach poprawia si\u0119 kondycja i\u00a0samopoczucie, a\u00a0w\u00a0ci\u0105gu kilku lat znacz\u0105co spada ryzyko wielu chor\u00f3b.<\/p>\n<p><strong>Materia\u0142y do pobrania:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Broszura-dla-ucznia.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Broszura dla ucznia<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Broszura-dla-rodzica.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Broszura dla rodzica<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Broszura-dla-nauczyciela.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Broszura dla nauczyciela<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-10587\" src=\"http:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Korzysci-po-rzuceniu-palenia-300x219.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Korzysci-po-rzuceniu-palenia-300x219.jpg 300w, https:\/\/zspgbuk.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Korzysci-po-rzuceniu-palenia.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia, obchodzony co roku w trzeci czwartek listopada, to wydarzenie po\u015bwi\u0119cone promocji zdrowego stylu \u017cycia oraz zmniejszaniu liczby os\u00f3b uzale\u017cnionych od nikotyny. Inicjatywa ma zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na konsekwencje palenia i zach\u0119ci\u0107 palaczy do podj\u0119cia pr\u00f3by uwolnienia si\u0119 od na\u0142ogu. A statystyki s\u0105 alarmuj\u0105ce \u2013 ka\u017cdego roku z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10586"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10586"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10593,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10586\/revisions\/10593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zspgbuk.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}