Spokojny umysł, lepsza nauka – szkolne zajęcia relaksacyjne

W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole zorganizowano zajęcia relaksacyjne z elementami treningu autogennego Schultza, których celem było wsparcie uczniów w radzeniu sobie z emocjami i napięciem psychicznym. Trening autogenny Schultza to sprawdzona metoda relaksacji, oparta na autosugestii i skupieniu uwagi na doznaniach płynących z ciała. Podczas zajęć uczniowie, prowadzeni przez psychologa szkolnego, uczyli się, jak poprzez odpowiednie formuły myślowe i techniki oddechowe wyciszyć się, rozluźnić mięśnie i osiągnąć stan wewnętrznego spokoju. Zajęcia odbywały się w przyjaznej atmosferze – przy zgaszonym świetle i przy relaksacyjnej muzyce. Uczniowie leżeli wygodnie na matach, słuchając spokojnego głosu prowadzącego. Zajęcia te pokazały, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne już od najmłodszych lat. Umiejętność relaksacji to narzędzie, które może towarzyszyć uczniom nie tylko w szkole.