Relaksacyjne mandale – sposób radzenia sobie ze stresem

Coraz częściej zauważamy zarówno u młodzieży, jak i dorosłych stany napięcia, lęku, problemy ze skupieniem uwagi, agresję czy nerwowość. Przyczyny takiego stanu mogą być różne: rosnące wymagania i oczekiwania, zbyt mało czasu spędzanego z bliskimi oraz wzmożony kontakt z mediami. To wszystko jeszcze potęguje depresję, niską samoocenę, obniża wydajność w pracy i w szkole oraz utrudnia zdolność podejmowania decyzji. Podczas zajęć psychoedukacyjnych uczniowie klasy 1d odbyli warsztaty, które poświęcone zostały tematowi stresu i sposobom rodzenia sobie w trudnych sytuacjach. Młodzież uczestniczyła w ćwiczeniach, których celem było odreagowanie różnych napięć. Służyła temu technika kolorowania mandali, która uspokaja i wycisza, ułatwia koncentrację oraz odpręża. Przy dźwiękach spokojnej, relaksacyjnej muzyki każdy uczeń tworzył swoją jedyną i niepowtarzalną mandalę.